Wij helpen mensen bij een duurzame transformatie naar een fit, krachtig en belastbaar lichaam. Met een holistische aanpak en technologie zoals WHOOP monitoren we niet alleen fysieke vooruitgang, maar ook mentale helderheid, energie en stressbestendigheid.
Onze focus ligt op blijvende resultaten, zodat gezondheid een integraal onderdeel wordt van je dagelijks leven.
Missie
The Progress Lab is er voor ambitieuze mensen die hun gezondheid serieus nemen en streven naar een sterker, fitter en veerkrachtiger lichaam.
Geen standaardtrainingen of snelle oplossingen, maar maatwerk op basis van technologie en resultaatgerichte methodes.
Onze ervaren trainers en coaches bieden de structuur en motivatie die jij nodig hebt om optimaal te presteren.
Wie zijn wij?
Een team van toegewijde professionals
OVER ONS
Bij The Progress Lab creëren we een omgeving waarin klanten zich ondersteund en gemotiveerd voelen om hun doelen te bereiken. Onze aanpak is persoonlijk, duurzaam en gebaseerd op data en coaching.
Wij geloven dat fysieke en mentale kracht hand in hand gaan en dat een gezond lichaam geen concessies hoeft te doen aan een druk leven.
The Progress Lab wil dé plek zijn waar mensen investeren in blijvende verandering, zodat ze niet alleen fysiek sterker worden, maar ook met energie en veerkracht de uitdagingen van het dagelijks leven aankunnen.
Visie
Regelmatige en strategische trainingssessies vormen de basis. We combineren krachttraining, HIIT, mobiliteit en conditionele oefeningen om niet alleen fysieke kracht en flexibiliteit te ontwikkelen, maar ook mentale weerbaarheid en energieniveaus te verhogen. Elke sessie is doelgericht en afgestemd op individuele behoeften.
Voeding is de sleutel tot progressie. We bieden praktische voedingseducatie over macronutriënten, maaltijdplanning en het optimaliseren van prestaties en herstel. Geen strikte diëten, maar een strategie waarmee je duurzame en bewuste keuzes maakt die passen bij jouw levensstijl en doelen.
Herstel is net zo belangrijk als inspanning. We integreren ademwerk, stressmanagement en rusttechnieken om herstel te bevorderen en blessures te voorkomen. Dit zorgt voor een betere belasting-tolerantie en verhoogde prestaties, zonder overbelasting.
Vooruitgang moet meetbaar zijn. We gebruiken periodieke metingen, progressiefoto's en geavanceerde tools zoals WHOOP en de Total Human Optimization Scan om prestaties, herstel en lichaamssamenstelling objectief te volgen. Dit geeft inzicht en helpt gerichte aanpassingen te maken voor optimale resultaten.
Kennis is macht. We geven diepgaande inzichten in training, voeding, herstel, stressmanagement, slaap en mindset. Door educatie en coaching zorgen we ervoor dat jij de tools hebt om zelfstandig bewuste en gezonde keuzes te maken—voor blijvend resultaat.
Jeroen Arends
Meer dan 13 jaar geleden begon mijn reis – vanuit onzekerheid over mijn lichaam en een gebrek aan zelfvertrouwen. De gym werd mijn uitlaatklep, mijn leerschool, en uiteindelijk mijn passie. Ik ontdekte dat fysieke kracht slechts het begin is. Echte transformatie gaat verder. Het draait om veerkracht, zelfvertrouwen en een sterke mentale basis.
Die ervaring vormt de kern van The Progress Lab. Hier draait het niet alleen om training, maar om wat die training voor jou betekent. Ik combineer persoonlijke coaching, data-gedreven inzichten en een doelgerichte aanpak om resultaten te behalen die blijvend zijn.
Auke
Na een korte carrière bij de politie, waar ik met veel plezier heb gewerkt, besloot ik mijn echte passie te volgen: sport, coaching en training.
De afgelopen tien jaar heb ik mij volledig toegewijd aan mijn ontwikkeling binnen deze wereld.
Ik begon onderaan de ladder en heb sindsdien met honderden mensen gewerkt, talloze opleidingen en cursussen gevolgd, en mentorships afgerond bij experts uit Nederland en de Verenigde Staten.
Mijn specialisaties liggen in Strength & Conditioning, CrossFit en rehabilitatie binnen sport.
Mandy
Mijn naam is Mandy en ik geef sinds 2016 coaching op het gebied van voeding en training.
Ik begon met coaching aan de medewerkers van het Erasmus MC. Vanuit daar ben ik gaan uitbreiden naar Bootcamps, personal training en 1:1 trajecten voedingcoaching.
Inmiddels geef ik ook workshops, training en lezingen bij bedrijven en scholen en ben ik meer gaan focussen op het stukje mindset.
Lawrence
Mijn naam is Lawrence en sinds eind 2023 ben ik met veel enthousiasme werkzaam als Personal Trainer bij The Progress Lab.
Sport is altijd een groot deel van mijn leven geweest. Van jongs af aan was ik actief in tennis, voetbal en wedstrijdzwemmen. Rond mijn 18e ontdekte ik de wereld van fitness en vond ik mijn echte passie.
EXPERTISE FOCUS DOELGERICHTHEID PROGRESSIE BETROUWBAARHEID ACCOUNTABILITY
Contact
Heb je vragen, opmerkingen of wil je meer informatie over onze diensten? Vul dan het contactformulier in en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met je op.
Openings tijden
Ma - Vr
07:00 - 21:30
Za
07:00 - 14:00
Zo
Gesloten
Een team van toegewijde professionals
Over Ons
TESTIMONIALS
Ik raad The Progress Lab ten zeerste aan! Ik train al meer dan een jaar met hun team, ik begon als beginner. Vriendelijke en behulpzame trainers. Een gastvrije omgeving en een prachtige faciliteit.
Andrew Berlanga
ROTTERDAM
TPL biedt persoonlijke aandacht en op maat gemaakte schema's die je uitdagen om een hoger niveau te bereiken!
Vera
ROTTERDAM
"TPL denkt efficiënt en doelgericht met je mee en haalt altijd het maximale uit je trainingen, wat super motiverend werkt en leidt tot een betere fitheid"
Liesbet
ROTTERDAM
